肌刻把「这份东西现在该不该吃」变成一条可执行的决策：读懂配料与营养成分，结合你的训练窗口，给出现在吃 / 等一等的判断与进食时机。
拍包装配料表或营养成分表，即时生成决策卡：快慢碳水、蛋白、缓冲把「现在吃还是等一等」说清楚；食品照片走 AI 估算，读数与来源逐条如实标注。
按训练开始时刻前推后延，把「训练前补给」与「训练后恢复」画成两条窗口带，落在当天时间轴上；周条一点即可回看任意一天的轨道。
按体重与目标算出当天蛋白目标量，已吃与计划的记录逐条对上；无读数绝不估——只把算得清的数计入，缺口如实呈现。